jak się pisze

Ja zawsze jestem grzeczna hehe ! :)) ale na szczęście nie muszę na razie kombinować i jakoś urozmaicać sobie posiłków %-) Czekaj czekaj na Ciebie też przyjdzie KrYsKa !!! :-D oo w morde :D Sylwia przesadzilas :D to wyglada zbyt smakowicie :D ] Rolii a smakuje BEZ KITU jak rafaello !!!!!!! to sie nie dzieje wręcz ze ma identyczny smak jak te ze [...]

[...] możliwe he he %-) Wczoraj coś się do mnie przypałętało. Zaczęło się od bólu gardła , dzisiaj doszły oskrzela. Ale ja oczywiście na trening musiałam iść bo by mnie rozerwalo jak bym nóg nie zrobiła. No wiem poszłam - początkowo czułam się bdb , a później jakieś dziwne poty na mnie wychodziły i juz był alarm ze coś jest nie halo. Więc już piszę [...]

[...] tego, żeby się czepiać i marudzić, to po prostu życzliwa rada. Zapis treningów masz taki, że w zestawieniu z ilością spamu praktycznie uniemożliwia ogarnięcie tego co i jak robisz - czyli też ew. pomoc czy radę. Ale nawet to, co widzę i udaje mi się z tego wyłowić, wygląda mocno dziwnie i chaotycznie (brak wypisu progresji z poprzednich [...]

BRALEM TO PISZE JAK DZIALAL mam ci przepisac z ksiazek jak dziala?dla przykladu to tak jak bys wzial sie naczytal o antku teorii a inaczej sie sprawdza w praktyce tak samo jest z tym pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-24 19:38:00

Pisze tutaj z prośbą o podanie rozsądniej propozycji jak rozłożyć 3dni treningu na siłowni + 2 dni trening na worku (od września byc moze tajski albo vale tudo w to miejsce) a Ty mi wyjezdzasz ze swoimi madrosciami i piszesz jak bys był alfą i omegą... ZNAM PODSTAWY(wiem jak rozplanowyważ, wie ze dieta to 50% sukcesu, ale chyba od tego istnieją [...]

Witajcie niechce zasmiecac forum dlatego pisze w poscie o metce. Otoz kumpel kupil 100metki z axio - sprawdzony stuff i caly czas sie glowi jak ma brac powiedzial ze nie uwierzy dopoki nie przeczyta. Radze mu brac 3x 5mg co 5godzin i do tego rano tabletka multivitaminy +tran w kapsułkach mzoe tak byc? Czy multivitamina tran i metka brana razem [...]

[...] że córa dalej chora i musiałem z nią zostać w domu. Córcia nie chciała zostać sama więc realizowałem siłownię póki żona rano była jeszcze w domu.Wstałem o 5.40 i czułem się jakby stratowało mnie 20 słoni i już wiedziałem, ze choroba nie ustąpiła.Czułem się strasznie ale jak mus to mus albo teraz albo dzisiaj z siłki nici.Pojechałem i zrobiłem [...]

k***A ! :( Nie dałem rady zrobić planowanego Martwego 190kg x2 bo puściły mi poślady i dwójki.. Serio ?... W prostownikach miałem jeszcze powera a tu taki zawód ;/ Mogłem sobie odpuścić serie ze 180kg czy coś.. Widać zmęczenie nóg, przysiady + basket + rowerek i wychodzi zmęczenie ;p Mam nadzieje że za tydzien już będą zregenerowane i walne te [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=g2qVyaoF5Rs Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-05-11 21:40:39 ładnie(chodzi o cięzar)..........teraz poważnie piszę a do techniki to u kazdego można sie cos dopatrzec,pewnie ze jak ktos robi wiosło 40kg to technika lepiej wypada Zmieniony przez - chudytrolo w dniu 2015-05-12 03:20:21

ajazy, nie ściemniam, piszę jak jest WL z martwego punktu jest trudniej wykonać niż z wyprostowanych rąk. Myśłi pan ? E, to może uda się PB pobić już we Wrześniu. Kładziesz deskę na klatkę do martwego punktu? Jeszcze mi życie miłe %-) Wyciskam z regulowanych podpór z przysiadów. Idę za godzinkę przetrzepać MC, tylko tyle i aż tyle. Jutro reszta.

Na filmie wygląda jakby kolano nie szło nad paznokciami stopy tylko trochę w bok. Fan - może w tej klatce to ten permanentny tonus, o którym pisze Caculin? :-) Nie podniecaj się chwilami i niech nie niosą Cię emocje. Progres mierz na miesiące :-) I zdrowsze i przyjemniejsze w realizacji. :-) Ale jak czujesz, że musisz/chcesz to czemu nie? :-)

szacun ulicy;-) walka była ale ładnie poszło. czy jak cokolwiek byś zmienił to udało by się więcej? ( wyspanie, najedzenie, pora dnia itp. bo nie piszę o treningu)

Po komentarzu Kubana stwierdzam, że chyba nieprecyzyjnie się wyraziłem. Oczywiście o żadnej izolacji nie ma mowy a o większym udziale. Na filmie nie widać, bo jest jak pisze pan Janek, na filmie jedna z zasadniczych serii a nie z zatrzymaniami. Dzisiaj wolne od treningu - planowane - wychodzimy na urodzinową kolację mojej żony, ale żeby zaliczyć [...]

Dziękuję panie Janku, jestem teraz spokojny. Dzisiaj szybko, same przysiady, dla odmiany (żeby nie było nudno jak pisze Czunga) praca nad głębokością a nie bioderkami ;-). Chyba udało się głębiej schodzić, bo czwórki mocno zareagowały. Po serii zasadniczej 3 seryjki z zatrzymaniami na dole. Przysiad: 15x20,12x60,10x80,5x10x97.5, 3x3x97.5 Na filmie [...]

Ps chociaz dziwne bylo jak po ogloszeniu wynikow jakis kolo pisze: A ja? I dodaja jedna nagrode. Zaskalujaca pewnosc siebie ze tak powiem ;) skoro widzi że miał więcej punktów w tabelce od tego na 3 miejscu to się upomniał, proste Ty byś tak zostawił ;-D?

dobra nie pisze z wami o tym bo sie nie dogadamy, jak wam w zyciu cięzko i na silowni to sluchacie peji bo on o tym nawija mi jakos bardziej podchodzi komercyjne g**** tedzika gurala jak to pisza

powiem Ci, że spam nie musi być ,,sztywny" jak to powiedziałeś, gdy nie pisze się tak jak co poniektórzy... to że jest to spam, nie oznacza, że nie można pisać wypowiedzi na jakimś poziomie, o czymś normalnie pogadać... a Ty nie chciałbyś pogadać z ,,dziadkami"?

Ja gdzie zwykle kilka razy do roku, odkąd mój organizm poddaje mocnym bodźcom, jeżdżę w różnych temperaturach, często doprowadzając organizm do wymrożenia (jak dziś) ostatni raz byłem chory ponad 3 lata temu (i piszę tu katar-choroba ;-) ). Wydaję mi się że wysoka wydolność warunkuje wysoką odporność ;-) Ja mam taką zasadę, że jak nie eksponowałem [...]

Patrzę na jedną wartość, godziny treningu. Wychodzi na to że praktycznie wszyscy przeznaczamy około 40h miesięcznie na treningi :) Xzaar pewnie x2 ale on 2x większy. I jakby nie patrzeć szykuje się na trochę ( :-) ) dłuższy dystans, a to jednak też wymaga objętości. No i jest 2x większy ;) 01.05.2016 Do moich zawodów zostały dokładnie 3 tygodnie, [...]

Czaninho ja pije watermelon jak wode, francuski piesek jestes w sumie to juz praktycznie koncze HP i napisze kilka slow: bralem go bodajze od hmm poczatku marca? jakos wtedy wszedlem na cyklon HP i mono, z tym iz to byl najbardziej spieprzony cykl w moim zyciu podczas cyklu bylem chyba 3 razy chory, mialem problemy z lokciem, bole we flakach od [...]